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¿Le resulta difícil comenzar sus tareas? ¿Le resulta difícil cumplir con las metas que se ha fijado? se siente infeliz con sus calificaciones pero no está seguro de cómo mejorarlas?

Los siguientes consejos y herramientas te ayudarán a aumentar tu motivación, trabajar más eficazmente y obtener una perspectiva más positiva de tu experiencia escolar.

Temas:

1. ¿Qué es la motivación?

La motivación es la capacidad de una persona de encontrar la energía para alcanzar una meta elegida. Hay dos tipos de motivación:

Intrínseco – El deseo de hacer algo por el bien de hacerlo. Ejemplo: leer un libro porque te parece interesante. Extrinsic (Extrínseco) – Completar una tarea para recibir una recompensa o evitar el castigo. Ejemplo: leer un libro porque no quieres suspender el examen.

Estos dos tipos de motivación afectan sus elecciones. ¿Su deseo de completar un título universitario se basa en una motivación intrínseca o extrínseca?

2. Establecer objetivos y metas que lo mantengan motivado

Establecer objetivos claros es la clave del éxito en la universidad. Pero primero, debemos definir el objetivo.

Un objetivo es una meta que se espera alcanzar. Puede ser una meta a corto plazo (dentro de dos años), una meta a mediano plazo (dos a cinco años) o una meta a largo plazo (cinco años o más).

Consejos para establecer objetivos que lo mantengan motivado:

  • Sea positivo, piense positivamente y dígase a sí mismo: "Quiero tener éxito en mi curso de cálculo" en vez de pensar, "No quiero fallar en cálculo".
  • Hazlo personal: transforma tus objetivos para que sean personales y específicos a tus necesidades y deseos.
  • Sea específico y realista: utilice números y fechas límite siempre que sea posible (por ejemplo, terminar un ensayo para el viernes), y no se desilusione por ser poco realista y ambicioso.
  • Hágalo medible: es la única manera de saber si ha alcanzado sus objetivos. Un objetivo mensurable suena algo así: "Quiero que mi nota media final en inglés sea superior a la media de la clase". Mientras que un objetivo no medible suena así: "Quiero hacerlo bien en inglés."
  • Hacerlo estimulante: un objetivo debe tener un elemento de desafío.
  • Sea coherente: su objetivo tiene que ser coherente y lógico con otros objetivos que se haya fijado.

3. Diez trucos para mantener la motivación

    1. Empieza con la tarea más fácil, revisa tus notas de clase.
    2. Divida su trabajo en pequeñas tareas y un informe de laboratorio en secciones (resumen, introducción, tablas y gráficos, discusión y conclusión).
    3. Distribuya sus períodos de estudio y utilice todo el semestre para estudiar revisando sus notas cada semana.
    4. Estudia cuándo tienes más energía, encuentra las horas del día en las que estás más alerta y úsalas para estudiar.
    5. Establezca una meta cada vez que estudie, haga una página de revisión para un capítulo entero antes de tomar un descanso.
    6. Escriba lo que ha logrado, haga una lista de cosas por hacer y marque las tareas que ha completado.
    7. Usa tu imaginación. Haz que un tema aburrido sea interesante siendo creativo. Los juegos de estudio o las tarjetas de memoria pueden ayudarle a estudiar.
    8. Rodéate de gente que te anime a mantenerte concentrado y positivo y te ayude a mantenerte en el camino correcto.
    9. Revise sus metas si se sale del camino y comienza a sentirse menos motivado.
    10. Recompénsese a sí mismo, después de que haya realizado una tarea, recompénselo (dese un respiro o una recompensa).

4. Superar el aplazamiento

También puede deberse a la dilación:

  • sobreestimando el tiempo que tienes para realizar una tarea;
  • subestimando el tiempo que necesitas para completar una tarea;
  • creyendo que encontrarás tu motivación a medida que se acerque la fecha límite;
  • ser perfeccionista y dedicar demasiado tiempo a los detalles; y
  • pensando que usted no puede hacer la tarea o tener éxito en el examen.

Consejos para superar la dilación:

  • Organice su entorno de trabajo.
  • Organice su tiempo (calendarios semanales y mensuales, listas de tareas).
  • Separe regularmente bloques de tiempo de 30 minutos para completar sus tareas.
  • Después de 30 minutos, planifique otro período de 30 minutos.
  • Siempre que sea posible, programe tareas cuando sus amigos estén ocupados y usted no tenga nada más que hacer.
  • Empiece a trabajar 30 segundos después de sentarse.

Volver a Habilidades de estudio para encontrar otras guías útiles.

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